目次 睡眠のメカニズム 体温の基礎知識 睡眠と体温の関係 快眠に導く入浴の体温コントロール 誰でもできる！睡眠の質を上げる快眠入浴法 入浴のタイミングは就寝の90分前がベスト 40℃のお湯に15分浸かる お湯に浸かる時間 … 続きを読む 快眠できる寝る前のお風呂活用術｜良い睡眠を目指す方法とコツ